Каждый человек, желая привести свою фигуру в форму, задумывался о применении спортивного питания. Для того, чтобы результаты не заставляли себя ждать, многие употребляют специальные добавки для спортсменов. Их задача — помочь нарастить мышечную массу, стать более сильным и выносливым, обрести уверенность в себе и увеличить продолжительность жизни.
Итак, существуют следующие виды добавок:
- Протеин (основу составляет концентрированный белок, способствует созданию мышц);
- Гейнер (состоит из белков и углеводов и служит для набора мышечной массы);
- Аминокислоты (следят за тем, чтобы во время занятий спортом не разрушались мышечные белки, а также подавляют аппетит);
- Креатин (поставляет для мышц энергию, чтобы рост мышц происходил быстрее);
- Витаминно-минеральный комплекс (целый набор специально созданных для спортсменов витаминов);
- Жиросжигатели (будут эффективны только в том случае, если правильно их применять и получать постоянные физические нагрузки).
Выделим основные преимущества спортивного питания:
- При постоянном применении в сочетании с физическими нагрузками действительно будет получен результат;
- Содержание белка в несколько раз больше, чем в мясе или других продуктах;
- Удобно хранить и применять;
- Не надо съедать 1 кг мяса для получения эффекта, достаточно выпить несколько чайных ложек или 1 таблетку.
Но всем ли полезно спортивное питание?
Каждый должен понимать, что волшебной пилюли не существует. И для того, чтобы достичь желаемого результата надо долго и упорно тренироваться. А спортивное питание надо приобретать у проверенных производителей и поставщиков, имеющих хорошую репутацию. Если вы покупаете качественный товар с неистекшим сроком годности, то вреда от него быть не может (если вы принимаете его строго по инструкции, не превышая необходимую дозировку и у вас нет на них или составляющие их компоненты аллергии и проблем с желудочно-кишечным трактом).
Итак, спортивное питание – вещь нужная и действенная при разумном употреблении. Злоупотреблять им нельзя. Оно должно «работать» на пользу. Иногда, чтобы достичь нужных результатов, можно обойтись и без него. Ведь не всегда конечный результат – это наращивание мышц. Принимать его только потому, что так делают все, не стоит.
