Как избавится от синдрома отложенной жизни

Синдром отложенной жизни снижает ее качество для человека, который все время живет ожиданиями, и думает об этом.

Все ради будущего

Считается, что при синдроме отложенной жизни люди надолго остаются в зоне комфорта.

Но это не совсем корректно, потому что в таком состоянии человеку относительно хорошо, тихо и спокойно. Но при синдроме текущая жизнь ему не нравится.

Она состоит из серых и привычных будней. Это пресная жизнь, состоящая из работы, дома, в общем, серые будни.

Чтобы выдержать эту серость и пресность жизни, человеку нужно нарисовать для себя в будущем картинку вдохновляющей жизни.

После знакового события перевернётся вся жизнь, и тогда она станет полноценно насыщенная и полная счастья. Этими событиями может быть рождение ребенка, вступление в брак, развод, изучение языка, обучение новой профессии и т. д.

Синдром отложенной жизни

При синдроме отложенной жизни человек либо вообще ничего не делает, либо он занимается имитацией бурной деятельности якобы для достижения своего светлого будущего.

Человек отказывается от активных действий по достижению своего значимого события, которое как будто бы перевернет его жизнь, и поставит ее на новый уровень.

Происходит отказ от ответственности, перекладывание ее на третьих лиц. То есть человек находится в состоянии пассивного ожидания, тем самым откладывая жизнь на потом.

Это выглядит, как волевой паралич или синдром отложенной жизни. Если не удается справиться самому, нужно читать психосоматику или психологию.

Синдром отложенной жизни может начаться еще в детстве, когда у многих из есть только одна глобальная мечта — вырасти.

И тогда появится возможность самим решать, что есть и когда идти спать. Эта мечта превращается во всепоглощающую цель, мешающую наслаждаться текущим детством.

С приходом зрелости многое стало доступно, но вместе с этим пришли и всяческие заботы: надо зарабатывать деньги, следить за здоровьем, готовить еду, налаживать отношения и т.д.

То блаженство, которое виднелось из детства, так и не наступило.

Синдром непрожитой жизни — не болезнь, а образ мышления, при котором человек пытается заранее подготовиться к жизни. Но проблема в том, что эта жизнь никак не наступает.

У человека с подобным синдромом всегда впереди какое-то светлое будущее, которое кардинально улучшит его жизнь, в то время, как текущая жизнь воспринимается лишь как репетиция той настоящей.

Причины возникновения синдрома

Первая причина, почему человек ничего не делает, что его тормозит и останавливает — перфекционизм. Для того, чтобы выдерживать пресную, серую и будничную жизнь, нужно себе нафантазировать идеальную картинку, насыщенную и красивую.

Но потом становится не совсем понятно, как ее достичь. Медленное достижение опять превращается в день сурка, все не интересно и не вызывает эйфории.

Вторая причина бездействия — собственный страх перемен, того будущего, о котором человек себе намечтал. Потому что ощущается слишком большая разница между тем, какой человек сейчас, и тем, каким человеком надо стать, чтобы жить в той идеальной и замечательной жизни.

Индивидуум чувствует свое полное несоответствие картинке, которую он себе представляет. Он не знает, как жить в этой идеальной жизни и как справиться с таким состоянием и апатией. От нервов и психоза хорошо помогают молитвы и медитация.

Три стадии синдрома отложенной жизни

Существуют 3 стадии синдрома отложенной жизни. И если о них знать и вовремя у себя обнаружить, то можно добиться значительных успехов в помощи себе, если возникнет такая необходимость.

Поиск высших смыслов

Большинство людей фактически заняты поиском высших смыслов жизни. Это часто приводит к невротическим состояниям, так как все вокруг ненавистно, и есть мечта, которая недоступна.

Человек не может решиться на какой-то маленький первый шаг из-за своей мнительности, постоянно то ненавидя себя за то, что он такой нерешительный или за то, что он попал в такое окружение.

Но событие разворачивается драматичнее, когда человек выходит из этого состояния и, по стечению обстоятельств, достигает своей цели. Когда эта цель реализуема, он в этот момент понимает, что все равно несчастен и круг начинается с самого начала.

Новая цель

Пытаясь себе помочь, он начинает обдумывать, что нужно сделать, чтобы быть счастливым. И наступает вторая стадия постановки цели, когда человек определяет цель, и она, как правило, очень далекая в перспективе и глобальная.

Он мечтает о том, что именно в этой точке отсчета начнется настоящая жизнь, и он сможет стать счастливым. Но она часто откладывается, и никогда не наступает.

Разочарование

Существует стадия, когда человек испытывает отчаяние, полное разочарование, невыносимость того места, где он пребывает.

Чаще всего вопрос, который человек себе задает на этой стадии: «Что я вообще здесь делаю?».

Это может быть про работу, про семью, про что угодно. Человеку становится себя жалко, он очень долго терпел и когда это проходит, наступает синдром отложенной жизни.

Человек, осознав, что он несчастен, думает что таким его делает как раз то место, в котором он находится. Это работа, дом, семья, город или страна.

Как начать жить «здесь и сейчас», или Несколько шагов в сторону радости

Фраза «здесь и сейчас» не означает, что вы не можете планировать что-то, мечтать или представлять себя в каких-то других обстоятельствах.

Осознанное утро

Ему нужно «показать карту», чтобы он просто понимал, что это осуществимо.

Осознанные паузы

• Первый вопрос: «Зачем мне выбирать оставаться вот в этом своем тихом болоте? Какие могут быть для меня причины оставаться в такой жизни? Искать ли народные средства от депрессии?».

• Второй вопрос: «Какие могут быть причины, чтобы я бессознательно отказался от этой своей жизни. Может быть это какое-то чувство вины? Если я буду жить вот так хорошо, то это будет слишком уж резонировать с тем, как живет, к примеру, моя мама». В процессе избавления от этого синдрома нужно делать паузы, проверяя в правильном ли направлении вы движетесь.

Признание своих чувств

Необходимо уточнить цели, например: «А действительно ли я хочу родить ребенка или переехать в другую страну, иметь свое жилье, купить машину.

И точно ли я хочу купить машину ради машины, удобства и комфорта, либо эта машина служит каким-то другим целям.

Прислушиваясь к своим истинным чувства, человек начинает процесс самопознания и депрессия идет на убыль.

Лучшие события дня

Для того чтобы обрести эту энергию, нужно подумать где в каких моментах, действиях или поступках ее можно сэкономить.

Импульсивные действия

Часто при синдроме отложенной жизни возникают импульсивные действия.

Современная реклама и культура часто злоупотребляет этим, подталкивая человека к мысли, что надо жить одним моментом, сиюминутным желанием, не думая о последствиях, не планируя свою жизнь, делать какие-то импульсивные незапланированные покупки, брать кредиты.

В соответствии с этим складывается двоякая ситуация: с одной стороны нет энергии на развитие, а с другой нет ресурсов для постепенного улучшения своей будущей жизни. Поэтому необходимо найти этот баланс.

Удовольствие от процесса

Не стоит забывать про сам процесс, жить в настоящем моменте, потому что завтрашнего дня может и не наступить. Очень важно находить и создавать радость, удовольствие в сегодняшнем дне.

Если не удается получить удовольствия от незначительных мелочей и событий, то их нужно создавать самостоятельно.

Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, сместите фокус внимания с результата на процесс.

Представьте, что ваша жизнь как тот шоколад. И вы получаете удовольствие, когда его едите, а не когда уже закончили.

Разгрузочные дни

Это что-то новенькое!

Не храните новые вещи до особого случая, а пользуйтесь ими тогда, когда хочется. Делайте сейчас и не ждите выходных или отпуска.

Жизнь это сейчас, а не потенциально идеальные условия, которые могут никогда не настать.

Старайтесь прислушиваться к своему истинному «я», чтобы проживать свою собственную жизнь, а не жизнь, состоящую из ожиданий ваших родителей, друзей, близких знакомых или всего общества.