Здоровые и красивые волосы всегда украшали девушек. В давние времена толстая и длинная коса из волос у женщины всегда ценилась и привлекала внимание мужчин. Ничего не изменилось и в наше время. Девушка с длинными ухоженными волосами выглядит намного эффектней и женственней, чем девушка с короткой стрижкой.
От чего зависит состояние волос
На сегодняшний день существует много факторов, которые влияют здоровье человека:
- Экология;
- Питание;
- Состояние нервной системы;
- Алкоголь;
- Лекарственные препараты;
- Курение.
Все эти факторы сказываются также на состоянии волос.
Есть еще одна важная деталь, которая предопределяет структуру и густоту шевелюры. Это генетическая предрасположенность. Если природой заложено так, что волосы негустые, исправить это уже не получится. Здесь человек ничего не может сделать. А вот следить за другими факторами, например, своим питанием — это людям под силу.
Как питание влияет на состояние волос
Многие девушки жалуются на проблемы с волосами. Из них можно выделить четыре основных:
- Выпадение;
- Ломкость;
- Жирность;
- Перхоть.
Для борьбы с этими недостатками девушки покупают различные дорогостоящие средства для мытья волос — маски, бальзамы, спреи и т.д. Конечно, средства гигиены важны, но намного важнее то, что употребляется в пищу ежедневно. Для красивой, густой и блестящей шевелюры важны такие продукты как:
- Мясо, рыба, творог, яйца. Эти продукты богаты белками, именно от них зависит блеск волос.
- Орехи. Являются источником жиров, которые необходимы для стимуляции роста и блеска. В этом плане незаменимыми являются грецкие орехи, которые содержат в составе много йода.
- Морковь, абрикосы, хурма. Известно, что фрукты и овощи оранжевого цвета содержат в своем составе большое количество витамина А (каротина). Он делает волосы блестящими и ухоженными.
- Также следует помнить о таких важных продуктах, как крупы, в особенности овсянка. Она богата клетчаткой, которая просто необходима для роста и блеска волос.
- Не стоит также пренебрегать таким важным фактором, как питье. Человек должен выпивать в день как минимум 2 литра воды. Нехватка влаги в организме приведет к сухой коже и ломким волосам и проблемам с ЖКТ.
Важно помнить и о том, что слишком жирная и сладкая еда в больших количествах может вызвать различные заболевания. Например, сахарный диабет, при котором волосы выпадают. Чтобы волосы были блестящими и крепкими, следует отказаться от курения и алкоголя, избегать стрессовых ситуаций и лекарственных препаратов (антибиотиков).
